Vinyasa YOGA
Цену уточняйте
Виньяса-йога представляет собой одно из направлений классической хатха-йоги. Его главное отличие заключается в наличии динамических связок (виньяс), то есть плавные движения перетекают в активные. Практика является непрерывной, одна асана переходит в другую без пауз, что позволяет полностью сосредоточиться на тренировке и отрешиться от лишних мыслей. Ключевое правило виньясы — движение следует за дыханием, поэтому так важно освоить контроль дыхания и развивать легкие. От этого зависит, насколько успешно будут проходить занятия и как быстро вы сможете достичь высот.
Виньяса-йога приводит к возникновению различных положительных эффектов:
Виньяса-йога приводит к возникновению различных положительных эффектов:
- обильное потоотделение выводит из организма токсины и шлаки;
- мышцы становятся более эластичными, а тело — более упругим и красивым;
- нервная система расслабляется, поскольку внимание концентрируется на правильности дыхания;
- синхронность движений и дыхания помогает достичь гармонии;
- заключительный этап тренировки помогает восполнить потраченную в время упражнений энергию, благодаря чему из фитнес-зала вы уходите обновленными и удовлетворенными проделанной работой.