Онлайн запись

Jumping-light

Цену уточняйте
+375 29 660 05 32
Заказать консультацию
Если вы очень хотите тренироваться на батуте, но опасаетесь, что вашего уровня физической подготовки не хватит — попробуйте jumping-light. Это комплекс упражнений для начинающих, который проходит в щадящем режиме. Такая тренировка подойдет людям пожилого возраста, маленьким детям или лицам с нарушениями вестибулярного аппарата.
Итак, что же представляет собой тренировка jumping-light? Она состоит из нескольких циклов упражнений:
  • первые 10 минут разминка,
  • полчаса отводится на аэробные упражнения,
  • 10 минут анаэробных занятий,
  • последние 10 минут — растяжка и окончание тренировки.
Несмотря на то, что за батутом закрепилась репутация развлекательного средства, jumping-light является отличной альтернативой традиционной аэробике, шейпингу, фитнесу и другим видам физической нагрузки. Во время прыжков формируется спортивная фигура и сжигается жир, выпрямляется осанка и укрепляется позвоночник, улучшается кровообращение и работа дыхательной системы, происходит детоксикация организма и выброс эндорфинов, благодаря которым занятия приносят чувство удовлетворения. И даже если со спортом вы не дружите, попробуйте хоть раз попрыгать на батуте: возможно, именно этот вид фитнеса придумали специально для вас!