PILATES
Цену уточняйте
Пилатес — система упражнений, разработанная еще сто лет назад в Германии. Она направлена на формирование красивого и упругого тела. При этом изнурять себя тяжелыми тренировками не нужно. Главное отличие пилатеса от других видов физической нагрузки — каждое упражнение выполняется плавно и размеренно, чтобы свести риск получения травмы или растяжения к нулю.
Пилатес учит чувствовать каждую мышцу своего тела. Для достижения этого результата выполняются упражнения, развивающие гибкость и подвижность, укрепляющие мышцы пресса. Пилатес часто сравнивают с йогой, поскольку он также подразумевает развитие контроля дыхания. Во время выполнения упражнений необходимо дышать глубоко и размеренно, и тогда эффект не заставит себя ждать. Мышцы укрепятся (при этом мышечная масса остается на том же уровне), а лишний вес уйдет. Таким образом, пилатес становится чрезвычайно популярным направлением, которое выбирают люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов.
Наибольший эффект занятия по пилатесу приносят, если вы выполняете их под руководством тренера. Во-первых, соблюдается правильность и последовательность, а во-вторых, у вас не получится отлынивать (а ведь именно этим чреваты самостоятельные тренировки дома).
Пилатес учит чувствовать каждую мышцу своего тела. Для достижения этого результата выполняются упражнения, развивающие гибкость и подвижность, укрепляющие мышцы пресса. Пилатес часто сравнивают с йогой, поскольку он также подразумевает развитие контроля дыхания. Во время выполнения упражнений необходимо дышать глубоко и размеренно, и тогда эффект не заставит себя ждать. Мышцы укрепятся (при этом мышечная масса остается на том же уровне), а лишний вес уйдет. Таким образом, пилатес становится чрезвычайно популярным направлением, которое выбирают люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов.
Наибольший эффект занятия по пилатесу приносят, если вы выполняете их под руководством тренера. Во-первых, соблюдается правильность и последовательность, а во-вторых, у вас не получится отлынивать (а ведь именно этим чреваты самостоятельные тренировки дома).